「我瑜伽練得不夠久，可以報名師資培訓嗎？」「我還不會倒立、柔軟度也普通，會不會跟不上？」這是很多人在猶豫要不要報名瑜伽師資培訓時，心裡最常出現的兩個問題。這篇文章用心綻學院「18小時瑜伽肌力師資培訓課程」的實際課程設計，來回答這些顧慮。
課程本來就不是設計給「已經很強」的人
這堂課的核心精神是「從會做，到真正會教」——重點不是你現在能做出多難的動作，而是你能不能理解身體怎麼運作、怎麼安全地帶領別人練習。課程會從最基礎的觀念開始建立，不會預設學員已經有多少底子。
適合什麼樣的人？
- ・想從零建立正確瑜伽觀念的初學者
- ・練習一段時間，卻卡在力量與進階體位的人
- ・想提升核心、肩胛、臀腿與身體控制能力的練習者
- ・已取得瑜伽師資證照，想繼續進修的老師
- ・想改善教學口令、動作分析與編課能力的老師
- ・皮拉提斯、健身、舞蹈或其他身體工作者
不需要已經會倒立，也不需要非常柔軟。課程會從基礎觀念開始，並提供不同程度的練習選項。
18小時實際在教什麼
課程分成六大單元，從認識瑜伽與肌力的基本觀念、人體解剖與動作觀察，到基礎體位解析、瑜伽肌力建立、教學口令與課程設計，最後才進到高階體位拆解。順序是刻意設計過的——先懂身體，再懂動作，最後才學怎麼教。
帶課老師背景
課程由Mavis（蔡俐儀）老師帶領，現任高雄多間瑜伽及皮拉提斯教室授課，擁有RYT-200國際瑜伽師資認證，並具備團體課程、企業課程及一對一私人教學經驗，專長橫跨流動瑜伽、核心肌力訓練、空中瑜伽與空中皮拉提斯等領域。
課程資訊
- ・課程日期：2026年9月4日、9月5日
- ・每日時間：09:30–18:30，共18小時實體教學
- ・上課地點：高雄市前鎮區管仲南路360號（心綻休閒空間）
- ・早鳥價NT$12,800（原價NT$15,000，早鳥截止日2026/8/20）